［イベントレビュー］大きな男の大きなトレーニング始動！
こんにちは。
［CROSS×］代表のホンマです。
えー、簡単に見た目の自己紹介をすると、、、大きいです。
2020年40歳。190cm100kg。
20歳のころは、188cm 80kgぐらいだったので、
2cmと20kg、20年間で、肉体的にも人間的にも成長したことになります。
しかし、体重の増加に伴う膝の怪我もあり、50歳までバリバリとスポーツを現役で続けるために、ダイエットをすることを心に決めました！
しかし、ただダイエットするのも物足りないので、思いついたのです。
大きな人間だけ集めて、公園でトレーニングしたい！と。
と、前置きが長くなりましたが、
2020年7月29日 大きい男達のトレーニングイベント。
通称「Giant Park Training」（以下GPT）のプレイベントを開催致しました！
集まった精鋭達と鉄の掟
皇居近くのランニングステーションRUNCUBEに集合したのは、ダイエットを目的としたビックマンの精鋭たち。
左から、
- コーチ役のベッチ 178cm （職業：トレーナー）
- ホンマ 190cm（CROSS×代表）
- キラリ 155cm（CROSS×スタッフ）
- きりん 193cm (職業：落語家)
- ゲルゲ 182cm(職業：大手通信サービス勤務)
RUNCUBEのお客様、ビックリさせてしまっていたらゴメンナサイ。
ちなみに、GPTには鉄の掟があります。
それは「絶対に無理をしないということ。」
心拍が上昇し過ぎるとハルクよろしく暴れる可能性もありえます。
というより、すぐに故障します。（特に関節！）
コーチにはくれぐれも一般向けではない、大きいひとに向けた決して無理をしない特別メニューを考えてもらいました。
目線は高く、腰は低く！
ハートは人並みだけど、ラブは大きく！
そんなこんなで、30分のトレーニングを実施していきます。
大きい人間専用のトレーニングメニュー
コーチ曰く、大きな人には、ダイエットに有利なところもあるとのこと。
［ダイエットトレーニングの基本的な考え方］
大きな筋肉を鍛える→代謝が増える→痩せる
ということなので、
人より大きな筋肉が付く→代謝も爆上がり→半端ない激痩せ
ということも、ありえるということです。
なので、決してハードにならずに、大きな筋肉に刺激を与えていきます。
まずは、入念なストレッチ。とくにビックマンは膝を壊しやすいので、屈伸や伸脚にしても、膝とつま先方向を合わるなど、正しい形を教わります。（現にホンマはこの数年で、膝がやられました。）
その後、大きな筋肉を刺激しているダイナミックなトレーニングをしていきます。
全員の足が揃うと、ドスンっと、地面が揺れ、木々がざわめきます。
千代田区に在住の方すみません。
軽い地震を感じた方がいらっしゃったら、それは我々のせいかもしれません。
ドガン！！！巨体が動きます。
海が割れ、竜巻が起こり、雷鳴が轟きます。
そして、一番、ツラかったのが、サーキットトレーニング。
これを、15回→10回→5回
と、ほぼ休憩無しで行います。
このまま続けていたら、心拍数が200を超えて、4名のハルクが首都高を破壊するところでしたが、なんとか終了となりました。（個人的に、最近アベンジャーズシリーズを最初から観始めたところです。）
トレーニングの後は、アスリート食堂でカロリー摂取
トレーニングが終わったら、RUNCUBEでシャワーを浴びて、東京アスリート食堂で夕食です。
ここでもコーチのワンポイントアドバイス。
ダイエットをする上で、様々なメソッドがありますが、大切なのは栄養素の役割を知ること。
・筋肉を大きくする→タンパク質
・エネルギーになる→炭水化物
などなど。
東京アスリート食堂は、ご飯とお味噌汁と、3品から選べる定食で、それぞれ栄養素が表示されているので、その日の自分に合ったオリジナルの組み合わせができます。
トレーニング後だからタンパク質多めだったり、昨日食べ過ぎたから、低糖質でいこうみたいな。
大きい男は、食事ももりもりと食べて、アルコールも摂取しちゃいます！
と、以上で、GPTのプレイベントは終了です。
9月から一般募集予定。それまでプレイベントは、隔週火曜日に実施中なので、どうしても参加したいという方は、ぜひお問い合わせください。